盛夏运动季，ACCA邀您健身释放活力！

Dear all，

2020盛夏已至，疫情过后让我们晒出更健康的自己！超燃脂的尊巴舞蹈、舒展全身的普拉提、减压塑形的拳击，是时候和小伙伴们一起动起来啦！ACCA长沙携手奇迹健身为您准备了一堂充满活力的强身健体课。还等什么，快来报名一起释放活力吧！

活动详情如下：

日期：8月15日14:30 – 16:30

活动地点：奇迹健身IFS九龙仓（米高会店）

具体地址：长沙市芙蓉区解放西路270号IFS国金中心6层

费用：免费

名额：30人

活动安排：

14:30 – 15:00 签到&热身运动

15:00 – 15:30 互动游戏

15:30 – 16:10 健身房课程（尊巴舞、普拉提和拳击任选一种）

16:10 – 16:30 修复拉伸&自由活动

报名截止时间：8月13日（周四）18:00 

报名链接：请资深会员/会员/准会员选择相对应的票种，直接在本站报名。

若某一节课报名人数超出，ACCA保留按照报名顺序调整的权利。如您在报名过程中遇到任何问题，请联系ACCA长沙。

课程介绍：

尊巴

是由舞蹈演变而来的一种健身方式，它融合了桑巴、恰恰、萨尔萨、雷鬼、弗拉门戈和探戈等多种南美舞蹈形式。将情绪和卡路里在热情奔放的舞步中尽情释放。中低强度，不要求舞蹈基础。

普拉提

主要是针对腹肌、髋肌群、肩、背等部位的肌肉训练，长时间在办公桌和电脑前工作导致肌肉发展失衡，有规律的进行普拉提锻炼可纠正身体姿态，放松腰部、颈部，解决肩部问题，收紧手臂、腹部的松弛肌肉。

拳击

是将拳击、空手道、跆拳道、功夫和一些舞蹈动作混合在一起，在激烈的音乐中，进行一些拳击和跆拳道的基本拳法和腿法练习。在出拳、踢腿的过程中，随着音乐挥动双拳，动作刚劲有力，可以尽情地发泄，尽情地流汗。

注意事项 ：

1.  场馆提供矿泉水、更衣室、淋浴房，请自带洗漱用品。

2.  参加人员需着运动服饰，舒适和软底的运动鞋。

3.  运动切忌一次性大量饮水。进食和运动时间最好间隔半小时以上。

4.  课程期间如感觉不适要及时停止。

5.  报名后如时间不合适可自行在本站取消。活动名额不可私下转让。

欢迎大家踊跃报名，谢谢！