1.情绪识别：与当下情境有关的负面情绪；

2.环境控制：如何让不断变化的环境不再影响情绪？

3.情绪自助手册：使用认知行为疗法 Cognitive Behavioural Therapy 改善自我情绪；

4.互动答疑：家人与自我的情绪安抚。